© 2020 Country Choice.

Rahasia Hidup Sehat Yang Bikin Awet Muda



ImageSource : okezonelifestyle

Dari sekian banyak manfaat gaya hidup sehat, mungkin tetap terlihat awet muda adalah salah satunya alasan terbaik untuk memulai nya. Siapa sih yang tidak mau terlihat awet muda? Memang sekarang udah banyak banget pemutih kulit instan cairan dll. Tetapi hasilnya tidak berjangka panjang. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, mulai terapin gaya hidup sehat ya!

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda.


Pola Makan Sehat dan Seimbang

Sumber : hellosehat

Konsumsi makanan dengan asupan gizi yang baik itu penting guys! Misalnya makan protein untuk menjaga fungsi enzim, sel-sel, dan senyawa dalam tubuh agar dapat bermetabolisme dengan optimal. Selain itu juga ada serat dan air putih yang dapat membantu melancarkan pembuangan sisa-sisa makanan dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh. Perhatikan juga cara memasaknya agar tidak merusak zat gizinya.


Aktif Bergerak

Sumber : IDNTimes

Aktifitas fisik penting banget dalam proses gaya hidup sehat guys! Terutama di pagi hari, selain bagus untuk menjaga sirkulasi darah juga bagus untuk menjaga tubuh secara keseluruhan. Metabolisme tubuh sehingga jantung, otot, tulang bisa tetap terjaga karena olahraga pagi. Untuk memulai nya cukup dengan tidur pada jam yang tepat di malam hari agar bangun lebih cepat. Jalan santai, yoga, sepedaan adalah pilihan yang bisa kamu lakuin untuk gaya hidup sehat lebih baik.


Stop Kebiasaan Buruk yang Membahayakan Kesehatan

Sumber : ModalRakyat

Berhenti melakukan kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan untuk menjalankan cara pola hidup sehat. Stop kebiasan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, terutama jika kamu berisiko atau sudah menderita penyakit diabetes, depresi, artritis, atau penyakit jantung. Sebelum terlambat guys!


Hindari stress

Sumber : TheLadders

Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stres. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit hingga susah tidur. Oleh karena itu, cara pola hidup sehat adalah dengan menghindari stres. Mengelola stres dapat dilakukan dengan mengambil waktu untuk rileks, melakukan hobi, yoga atau meditasi agar budaya hidup sehat dapat tercipta.


Berjemur Untuk Asupan Vitamin D Yang Cukup



Sumber : Kompas Lifestyle

Asupan vitamin D di pagi hari bagus banget buat kulit dan tubuhmu guys! Makanya bangun pagi lebih cepat itu memang ga sia-sia. Vitamin D berperan penting untuk meringankan peradangan pada kulit. Kamu perlu berjemur 10 hingga 15 menit untuk bisa dapetin manfaatnya nih! Yuk cobain berjemur nya, untuk gaya hidup sehatmu!



Masih banyak cara-cara lain dan manfaat lain dari gaya hidup sehat ini, tetapi biar kamu sendiri yang coba dan mencari tahu manfaat yang lain itu! Ingat guys, untuk bisa awet muda dari gaya hidup sehat perlu konsisten untuk menjalani nya terus jangan bolong-bolong ya! Selamat mencoba dan stay healthy guys!