Manfaat Tak Terbantahkan Memulai Hidup Sehat


ImageSource : evgenyatamanenko/Getty Images


Banyak orang berpikir bahwa memulai hidup sehat itu adalah suatu hal yang sulit untuk dilakukan. Tetapi di waktu sekarang, melihat cuaca dan polusi yang semakin menjadi-jadi, sepertinya sudah harus memulai gaya hidup sehat sedari sekarang.

Kenapa tak terbantahkan? Karena begitu memulai dan konsisten menjalani-nya, barulah terasa bahwa hidup sehat itu sangat menyenangkan, enjoy-able dan manfaat jangka panjang yang dirasakan, terlepas dari usia, jenis kelamin atau kemampuan fisik. Berikut manfaatnya :


Membantu Mengontrol Berat Badan

ImageSource : everydayhealth.com


Keinginan untuk menjaga berat badan pun bisa dikontrol melalui makanan. Hindari asupan lemak, kolesterol dan gula yang berlebihan. Disamping itu, kelancaran metabolisme tubuh dengan olahraga teratur dan tidur cukup bisa membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.


Meningkatkan Mood

ImageSource : lepsychology.com


Bukan hanya diet dan exercise saja yang bisa meningkatkan mood dalam hidup sehat. Ber-sosialisasi diyakinkan dapat meningkatkan mood sekaligus kesehatan mental. Baik itu bergabung dalam komunitas sesama hobi ataupun menjadi relawan untuk aktivitas sosial, bertemu dengan keluarga dan teman. Hal tersebut dapat menjaga pikiran tetap aktif berpikir dan menyeimbangan tingkat serotonin.


Mencegah Penyakit Datang

ImageSource : bbc.com


Kebiasaan hidup sehat dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, stroke dan tekanan darah tinggi. Menjaga kolesterol dan tekanan darah dalam batas aman, hal ini membuat darah mengalir dengan lancar dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Melakukan pengecekan kesehatan secara rutin juga sangat dianjurkan, mengetahui kondisi kesehatan terkini. Penting juga untuk mengikuti saran dari dokter, untuk improvisasi kedepannya. 


Panjang Umur

ImageSource : wallstreetjournal


Sebuah studi di The American Council on Exercise menyatakan, jalan kaki atau jogging setiap hari selama 30 menit dapat mengurangi kemungkinan meninggal pada waktunya, jika dibandingkan dengan yang jarang jalan kaki. Mulai lah dengan 5 menit berjalan kaki dan terus tingkatkan durasi nya sampai 30 menit, secara rutin.

Kebiasaan buruk memang sulit untuk diakhiri. Tetapi begitu anda mencicipi gaya hidup sehat, pasti tidak ada kata menyesal. Masih banyak lagi keuntungan dalam menjalani hidup sehat, jika sudah memulai, tetap konsisten dan kontrol diri. Baru mau memulai? Jangan kuatir! Ambil langkah kecil bertahap dan konsisten. 

© 2020 Country Choice.